富含膳食纤维的水果有哪些

水果膳食纤维含量丰富，其中富含膳食纤维较多的水果按排名如下：酸枣，其中100克中含有膳食纤维10.6克；库尔勒梨，每100克含膳食纤维6.7克；红玉苹果和椰子肉，每100克含膳食纤维4.7克；还有桑葚、白橄榄、冬枣、人参果、芭蕉、大山楂等。这些水果食用后，可以刺激肠道蠕动，润肠通便，预防便秘，被称为“人体第七大营养素”。