锻炼身体有什么好处

坚持锻炼身体对身体是有很多好处的。1.每天都进行适当的健身运动，能够避免情绪过于紧张，消除疲劳，使头脑更加清醒，思维更加敏捷。2.适当的锻炼还可以改善肌肉的储氧能力，增加肌肉的力量和弹性，使肌肉更加发达。3.可以提高呼吸系统的能力，能够增加肺活量，提高人体细胞的供氧能力。4.还可以改善血管的弹性，促进血液循环，预防心脑血管疾病。