睡觉落枕怎么快速恢复

如果夜间睡觉时枕头过高，或者颈部长时间保持一个姿势，受到风寒刺激后，就会引起颈部肌肉痉挛疼痛，活动受限，也就是俗称的“落枕”。建议佩戴颈托固定，避免颈部活动，适度热敷、按摩、理疗促进血液循环，有助于快速恢复。疼痛剧烈就需要外用活血止痛的膏药，或者口服非甾体类止痛药物抗炎止痛。一般5天左右就会恢复，如果长时间颈部疼痛不适，就需要去医院骨科或者脊柱外科进一步检查治疗。