无氧运动可以起到减肥的功效，无氧运动可以增加肌肉，又有利于体内脂肪的消耗，间接起到减肥的功效。
如果是以减肥为目的的运动，还建议进行有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等。
有氧运动要想达到减肥的功效，还需要长期坚持，每天运动时间至少长达一个小时，甚至更长的时间。如果不能够长时间的锻炼，达不到减肥的功效。
如果是以减肥为目的的运动，还建议进行有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等。
有氧运动要想达到减肥的功效，还需要长期坚持，每天运动时间至少长达一个小时，甚至更长的时间。如果不能够长时间的锻炼，达不到减肥的功效。