趴着对腰椎间盘突出有好处吗

单纯的趴着对腰椎间盘突出并没有特殊的好处，对腰椎间盘突出有好处的动作主要是靠锻炼腰背部的力量，趴着做的动作即趴着挺身，向后背弓起，可以锻炼腰背部肌肉的稳定性。
还可以四足爬行，也可以锻炼腰背的肌肉，同时为了缓解腰椎间盘突出的表现，还应该注意避免长时间姿势坐着，避免低头、猫腰，应该时刻记得后背挺起身来、直立坐着，不要点头哈腰。疼痛严重时还可以用些药物，以及用些热敷理疗的办法，如果这些办法都不能改善症状，建议去医院治疗，严重的需要手术。