睡觉落枕脖子疼怎么办

1、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬，在48小时内只能用冷敷。2、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。3、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。