腰间盘突出压迫神经腿疼怎么训练

腰椎间盘突出压迫脊神经后，会出现同侧的腿部神经放射痛，症状严重时患者腿不能完全伸直，这种情况建议卧硬板床，口服消炎止痛、营养神经的药物治疗，做四肢的小量运动。症状较轻时会感觉神经压迫侧下肢后侧麻木，某种角度运动时放电样或轻微疼痛，这时可进行的训练有：1.桥式；2.靠墙静蹲；3.腹式呼吸；4.平躺直抬腿牵伸。运动要循序渐进，如果运动后症状加重，要停止运动。出现神经压迫症状时，都应口服营养神经药物配合治疗。