空腹健身的注意事项

空腹健身的注意事项：1、做空腹健身时，一定要谨慎，要根据自己的身体状况来决定是否做空腹运动。因为运动需要消耗大量能量，主要来源于血液中的葡萄糖分解，空腹不能及时补充血糖，容易导致低血糖。2、空腹运动时要留意自己有没有不适感，如恶心，头晕等，如果出现这些症状，应立即停止运动，严重时需到医院就诊。3、空腹运动不能过频，每周不能超过三次，否则身体消耗太严重，导致人精力不足，甚至患上疾病。