心理疾病自愈方法

"心理疾病如果到了疾病诊断水平的话，完全通过自己的调试治愈的可能性比较小，一般的心理问题可以通过自我的调节自愈，但是如果到了心理疾病的话，那可能就比较困难一些。青少年心理健康问题的形成有三个方面的原因，第一个是生物学方面的原因，第二个是社会方面的原因，第三是心理方面的原因。生物方面的原因、跟遗传跟年龄的大小以及性别的特点这样有关系。社会原因就是环境的压力这些原因，心理的话就是个人的性格特点素质，这方面造成了构成了青少年心理疾病的主要原因。"

目前还没有明确、客观的生物学指标来证明是否得了心理疾病，或者得了多么严重的心理疾病。所以在临床上最常用的测试方法是基于量表和问卷的心理测量与评估技术，以及在此基础上开发出来的各种软件系统。对于量表和问卷现在有5000多种，较为常用的也有数百种，经常可以评估的范围包括患者各种症状层面，症状评定、智力评定以及人格评定，还有很多社会心理因素评定。从心理疾病诊断来看，症状评定最重要，分为自评和他评。自评很简单，就是自己评定自己心理状态；他评就是要交由专业人员来对精神状态做系统规范评估。不管是自评和他评，一定要知道其并不能作为诊断的直接依据，心理疾病最终诊断还是要依靠精神机构的专业从业人员依照国际诊断标准，比如说ICD-10，DSM-5或者CCMD系统来做出专业诊断。

心理疾病又叫精神心理障碍，心理疾病种类很多，表现各异，根据不同的标准或其严重程度分类，可分为十大类，如感觉障碍、知觉障碍、注意障碍等。也可以分为轻型的心理障碍和重型的心理障碍，轻型的心理障碍包括焦虑、抑郁等；重型的心理障碍包括精神分裂症、双相情感障碍等。

说起心理疾病其实是通俗的说法，一般我们在学术上更科学的说法应该叫精神心理障碍。因为心理的疾病或者障碍是跟躯体的疾病是有区别的，心理的疾病是没有客观的指标，它只是一个主观的感受或者行为方面的一些表现。按照我们现行的国际的标准，还有美国的标准，还有中国的标准都对精神心理障碍有分类，大致是十大类，当然如果再把它区分，一个是轻型的心理障碍，一个是重型的心理障碍，轻型的心理障碍就包括比如说我们说的焦虑、抑郁、有些恐惧，这类的心理问题。重型的精神障碍就包括精神分裂症、双相障碍，当然还有重型的抑郁症。我们可能这里边有一个概念，是好像抑郁又是轻的，又是重的，确实是抑郁有轻有重，可能大部分的抑郁都是算轻型的精神障碍，而不是一个重型的，这个需要大家来去区分。

"心理疾病是由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。精神病的基本症状是精神活动紊乱导致认识、情感、意志、行为等方面的异常，以致不能维持正常精神生活，甚至做出危害自身和社会集体的行为。在临床上比较常见的心理疾病包括器质性精神障碍、精神活性物质所致精神障碍、精神分裂症、心境障碍或者神经症、心理因素相关的生理障碍、儿童青少年疾病、人格障碍、精神发育迟滞等相关的心理疾病都在临床中比较常见。\n心理疾病在学术上可根据不同的标准或严重程度，大致分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等等。另外，针对患者的年龄结构和不同年龄段可分为：一、儿童常见的心理疾病，如多动症、精神发育迟滞、口吃、言语技能发育障碍、学习技能发育障碍、儿童抽动症、儿童退缩行为、品行障碍、儿童选择性缄默、偏食、咬指甲、儿童精神分裂症、儿童恐怖症、儿童情绪障碍等等。二、青少年常见的心理疾病，如考试综合征、学习逃避症、癔病、强迫性神经症、网络综合征等等。三、成年人常见的心理问题，如工作适应疾病、职业性心理疾病、性心理疾病等等。四、针对中老年的，如更年期精神病、更年期综合征、痴呆、老年期谵妄、退休综合征等等。\n除此之外，可按照疾病的性质和发病原因划分为：一、不良习惯及嗜好，如偷盗癖、纵火狂、神经性呕吐、物质依赖、洁癖。二、神经症，如神经衰弱、焦虑症、疑病性神经症、癔病、强迫性神经症、恐怖性神经症、抑郁性神经症。三、生理心理疾病，包括躯体形式障碍，如躯体化障碍等，脑器质性精神障碍，如急性脑血管疾病所致的精神障碍等。四、症状性精神病，如药物引起的精神障碍、肝脑综合征、肺脑综合征等等。五、心理生理障碍，包括心因性心理障碍，如适应障碍、反应性精神病、感应性精神病、气功所致精神障碍、恐缩症、迷信引起的精神障碍、忧郁症、病态怀旧心理等等。六、人格障碍，包括精神病和精神障碍，如精神分裂症等。七、心境障碍，如躁狂症、抑郁症等等。八、偏执性精神病，如医源性精神病、旅途精神病等等。九、周期性精神病，包括家庭因素引发的精神障碍，如丧偶综合征等等。"

治疗心理疾病的方法总体有非药物性治疗和药物性治疗，对轻度心理疾病应使用生活方式的干预、情绪管理等方式进行治疗，比如想开心的事情，进行户外性活动，与人多交流聊天，将想法倾诉等。同时患者应多进行体育运动，将关注点转移，找到感兴趣的事情以及爱好的事情，如听音乐、绘画、旅游等，将兴奋点转移对解决心理性疾病会带来较好的帮助。对于心理性疾病的控制，非药物性治疗是较好的方式，若非药物性治疗不能达到目的，则必须配合药物性治疗进行共同治疗，以达到治愈病情的目的。

"心理疾病在目前来说，我们有通过各种国际上的一些量表，可以对心理疾病的程度或者它的表现内心进行有效的测定，通过测定以后的分析报告，我们可以了解各种心理疾病的类型以及它的严重程度，去选择相应的干预治疗措施。"

"心理疾病在临床上的治疗分为心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要采用的是认知行为疗法、人本主义、叙事疗法、精神动力学治疗等相关的治疗技术，帮助患者从内心的体验上进行改善，从而达到治疗疾病的目的。另外，药物治疗主要是通过改善大脑内神经递质的变化水平，起到有效的治疗作用，特别是应用抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病性药物和心境稳定剂。临床上要坚持全病程、足量、足疗程、系统、规范治疗，可以取得良好的治疗效果。物理治疗也可以帮助患者进行辅助治疗，其主要应用的物理治疗方法包括电休克治疗、多参数生物反馈治疗以及经颅磁刺激治疗。"

"常见的心理问题包括失眠、适应性障碍、焦虑性障碍、抑郁性障碍、恐怖性障碍，又包括恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖，强迫性障碍、疑病性障碍，还有神经官能症、躯体形式障碍、神经衰弱、各种应激障碍、神经性贪食、神经性厌食、游戏网络成瘾，以及青春期的叛逆、早恋、厌学等问题。\n多数人在不同的年龄阶段都会出现心理问题，但是持续时间比较短，严重程度比较轻，假如心理问题持续存在，严重影响生活、工作、学习，要及时关注和诊治，可以去正规的心理精神卫生机构就诊。"

社会上很多人所谓的心理疾病其实等同于精神疾病，精神疾病大致类型接近有100种左右，差别很大，但是概括讲主要表现在思维活动和行为上，包括情绪，比如思维活动正常与否，体现在说话的逻辑性、说话内容的现实性、以前和现在状态的协调性。还有情绪状态，是否处于比较愉快、平静的状态，还是经常出现明显的焦虑、焦躁不安，或者愁眉苦脸的明显抑郁表现。如果行为上出现明显的异常，出现身边人不能理解的行为，如无故旷课、无故旷工或者对他人出现攻击行为，就更严重，这些情况都提示精神疾病到了一定程度，一定要及时到专业医院去就诊。