如果压力过大，机体难以适应这些压力，就出现适应不良或者是急性压力的反应。可以采取以下措施缓解：1、听听动听的音乐，听音乐可陶冶情操，放松心情，能缓解压力；2、做一下健身操；3、找个好友痛快的倾诉一番；4、小憩一会儿。
一旦压力过大出现了病理的状态，最好尽早到医院就诊，进行判定和诊断、评估，一旦符合某种疾病的诊断，要积极的治疗，这些疾病主要是急性应激反应。慢性应激出现的是适应的问题，也有人可能出现创伤性的问题，都要积极的对待。
压力也叫精神应激，是一种应激的状态，比如当前的疫情，人人都感觉到有压力，有精神方面的压力，也有躯体方面的压力，学生在高考前也有学习的压力，工作晋升也有压力，要区分一下。正常人都有一定的压力，这些压力可以是人生活或者进步的动力，比如学习考前有些压力，人们就要抓紧复习，取得好成绩。
一旦压力过大出现了病理的状态，最好尽早到医院就诊，进行判定和诊断、评估，一旦符合某种疾病的诊断，要积极的治疗，这些疾病主要是急性应激反应。慢性应激出现的是适应的问题，也有人可能出现创伤性的问题，都要积极的对待。
压力也叫精神应激，是一种应激的状态，比如当前的疫情，人人都感觉到有压力，有精神方面的压力，也有躯体方面的压力，学生在高考前也有学习的压力，工作晋升也有压力，要区分一下。正常人都有一定的压力，这些压力可以是人生活或者进步的动力，比如学习考前有些压力，人们就要抓紧复习，取得好成绩。