经期吃什么容易排出瘀血

经期可以吃一些红枣、枸杞、桂圆等，这些温热的食物能够起到活血化瘀的功效，可以帮助瘀血排出。在月经期间，女性的饮食要尽量清淡、富含营养，并且易于消化，避免禁食生冷、辛辣、刺激的食物，适当的补充蛋白质、维生素和微量元素。
月经期间合理的膳食，对于女性调理身体具有非常重要的意义。经期要做到劳逸结合，避免熬夜、劳累、剧烈活动，要保证充足的睡眠和良好的心情。经期如果出现了不适症状，应该积极就医。