正常人一天喝水1500mL左右比较适宜，因为成年人每天通过尿液排水量在1000mL左右，皮肤蒸发在500mL左右，呼吸蒸发350mL左右，粪便可排除150mL左右，总共失去的水量大约2000-2500mL，所以成年人每天身体需要的水量应该在2000-2500mL左右。人体每天通过食物能够摄入的水量大概在1500mL，自身代谢内生产水约在300mL左右，所以除去这些水量外，成年人每天需要通过饮水摄入1000-1500mL，就能够保证人体正常的摄水量。
喝水过多会引起水中毒，主要原因是水中含有钠、钾等电解质比较少，导致人体内的水和电解质调节发生紊乱。当过多的水进入人体以后，超过了机体的代偿能力，就会使机体排水功能发生障碍。大量的水在体内潴留，引起脑水肿、肺水肿、诱发急性肾功能衰竭，使病人出现少尿，甚至无尿的症状。
喝水过多会引起水中毒，主要原因是水中含有钠、钾等电解质比较少，导致人体内的水和电解质调节发生紊乱。当过多的水进入人体以后，超过了机体的代偿能力，就会使机体排水功能发生障碍。大量的水在体内潴留，引起脑水肿、肺水肿、诱发急性肾功能衰竭，使病人出现少尿，甚至无尿的症状。