脚扭了禁忌

在急性脚扭伤的24小时之内是禁忌热敷的，因为在急性期脚扭伤之后周围的软组织还有毛细血管是出现破损的。小血管的破损出血会加重，如果热敷会进一步造成毛细血管的出血，从而导致整个踝关节的肿胀加重。24小时之内应该冰敷，可以采用间断性的冰敷，每次冰敷持续10-20分钟，间隔1-2个小时之后继续冰敷。24小时之后一般的毛细血管血流停止了，这时候可以采用热敷，一方面可以活血散瘀，另外一方面可以很好的控制踝关节周围的炎症。在脚扭伤以后还要禁忌走路，因为踝关节的活动会加重软组织的进一步损伤，踝关节扭伤以后要充分的让踝关节休息，应用一些消炎镇痛的药物来控制症状，比如外用的扶他林软膏或者口服活血散瘀的药物来促进症状的控制。