想事情睡不着怎么回事

思考问题时大脑活跃，脑细胞处于兴奋状态很容易出现失眠的症状。越失眠越容易胡思乱想，思虑多会加重失眠的症状，失眠影响睡眠质量，影响白天的工作和学习。出现失眠的症状要调整好自身的心理状态，睡前不要思考过于复杂的问题，心态平和，心情放松，让心情归零。 如果睡不着的时候不要在床上躺着，因为越思考问题越容易出现失眠的症状，可以适当锻炼，泡热水澡，可以看书，听舒缓的音乐，做一套有利于改善睡眠的瑜伽操。如果仍出现失眠的症状可以口服药物调理，常用的药物有维生素B1片、维生素B12片、养血安神片等。

"脑子老是想以前的事情有很多种原因，具体分析如下：1、神经功能失调。伴有生气、暴躁、紧张、恐惧、坐立不安、精神不振等，精神压力过大，内分泌失调，导致激素水平不稳定，出现总是想以前的事情。需要进行放松，平静心绪，同时适当锻炼或者泡澡，找个人倾诉，病情可以好转，可以口服维生素B12营养神经。2、抑郁症。常伴有失眠、情绪波动大、易怒、易躁。需要服用马来酸氟伏沙明片、脑力静胶囊，同时进行心理疏导。3、焦虑症。常伴有紧张、害怕、头晕、头痛、胸闷、气短，严重者会有濒死感，可以服用地西泮或者阿立哌唑口腔崩解片，必要时心理治疗。"

"总是想事情，可以使用以下方法进行调整：1、一定要提时停止胡思乱想，停止总想事情而不行动，而是要积极的去做一些事情，尤其是做自己喜欢的或者一直计划的事情，比如看电影、吃美食，和好朋友聊天、聚会，出去旅游，看一看风景等等。这些活动都可以让自己生活变得充实，有效的缓解胡思乱想，脑子里总想事情之类的问题。2、应该让自己的生活变得充实起来。比如日常生活里可以和朋友家人聊天，也可以打扫一下卫生，尤其是自己在家的时候不能过于懒散，总是想事情而不去做家务，甚至不打扮自己。如果自己每天日常生活都很充实，一般就可以缓解总想事情之类的问题。3、最后也可以适当的运动，用运动的方法让自己的胡思乱想停止下来，比如跑步、做瑜伽、游泳，和朋友一起打乒乓球等等，这些活动都可以有效的缓解压力大、紧张、抑郁等负面情绪问题，从而缓解胡思乱想的问题。"

"如果老想别人不好的事情，有可能是以下原因引起：首先，有可能是压力比较大的问题，压力比较大，长期处于应激的状态之下，很容易变得敏感，尤其是爱钻牛角尖，容易思考别人不好的事情，从而让自己心情特别痛苦。其次，有可能是人际关系出现矛盾或者是冲突，有这样的问题很容易将别人想得比较坏，甚至总想别人一些不好的事情，比如和好朋友吵架了以后，有可能就会反复的去想，自己的好朋友以前对自己多么不公平，甚至背叛自己等等。最后，也有可能是性格缺陷及心理疾病引起，举例子来说，有可能是抑郁症等心理疾病，因为这些心理疾病很容易让人变得敏感、多疑，看待事情特别偏低，尤其是喜欢思考别人不好的事情。"

刚刚想到的事情，然后一下子忘了，这是经常会经历的事情，偶尔出现这种情况通常只是属于一个神经的短路现象。我们可能在关注某个事情，然后突然想到了其他事情，但很快又被另一件事情所遮盖，偶尔出现这种情况没有关系。但如果经常发生，可能意味着神经处于紧张状态或神经衰弱的状态。这种现象与睡眠有关，睡眠不足或睡眠质量下降都会导致想到一些事情然后很快忘记。如果睡眠是导致这个问题的原因，需要改善睡眠。一方面是改变睡眠习惯，不要太晚睡觉，一般不要超过晚上11点。另一方面是减少看电视、使用电脑和手机的时间，睡觉前不要吃刺激性的东西，如奶茶、咖啡等。还可以喝牛奶或蜂蜜水，泡脚或洗热水澡，这些都可以改善想到东西然后忘记的现象。此外，大脑缺血、缺氧以及低血糖也会导致容易忘记想到的事情，这种情况需要改善。如果是疾病导致，需要治疗疾病来改善症状。如果是平时不良习惯引起的，需要改善这些习惯。另外，还要考虑是否存在抑郁症，严重的抑郁症可能伴有情绪低落和对任何事情都没有兴趣的症状，同时也会出现想到什么就忘记的现象。在这种情况下，应进行抑郁症的量表评估，确诊抑郁症后需要进行针对性治疗。

脑子不停的想事情考虑病人存在焦虑或强迫的神经症，一般可以表现为强迫性的观念或者强迫性的动作，对于这种情况还可以伴有焦虑不安、情绪抑郁等，病程比较长。对于焦虑和强迫的神经症，考虑和环境因素、个人因素或者遗传因素都有一定的关系。 对于这种情况建议进行心理治疗，心理治疗主要是对自己的个性特点或者所患的疾病有正确的认识，能够去接受别人给予建议，特别是医生的指导，同时也可以减少精神上的负担和焦虑。对于药物治疗可以选择氯米帕明或者安拿芬尼等药物，必要的时候也可以选用氯硝西泮等。

"临床上多种疾病可以导致脑子总是想事情，针对不同的病因解决方案是不同的：第一、如果是因为情绪紧张或者焦虑导致的脑子总是想事情，可以采取积极的放松心情或者调整心态进行心理治疗，可以听音乐、慢跑、看电影或者做有氧运动，通过调整心情、控制情绪就可以使大脑得到休息，从而解决这个问题。第二、如果大脑总是想事情是由于脑部病变引起的，比如脑神经瘤、脑血管瘤、脑血栓等，当有这些疾病时可以影响正常的脑神经的功能，就会出现总是想事情。针对这个原因可以进行积极的药物治疗，可以服用氯吡格雷、阿司匹林、华法林等溶栓抗血栓药物进行治疗。"

"想事情想多了出现了头痛的症状，如何的进行治疗，首先要弄清楚患者的头痛原因的是什么。常见的是两个方面的原因，神经血管性的头痛和慢性的脑供血不足。如果是神经血管性的头痛，建议患者可以口服维生素B1、维生素B6和维生素B12、谷维素。另外，可以口服西比灵胶囊，再加上复方羊角颗粒，这几种药物进行综合的治疗效果是比较好的。如果患者是慢性的脑部供血不足引起的，可以用一些改善脑部血液循环的药物内容，静脉点滴丹参川芎嗪，口服一些改善脑部血液的药物，活血化瘀的中成药物，例如松龄血脉康或者是华佗再造丸等。"

想事情想多了会造成头痛，一般是因为几个原因，一个是血管收缩，还有肌肉收缩，以及大脑神经递质紊乱而造成头痛的症状。如果轻微的头痛，可以通过喝安神的蜂蜜水或牛奶，改善血管的收缩、扩张作用，从而放松肌肉，改善头痛症状。如果比较严重，可以用药物，主要包括扩张血管药物，如氟桂利嗪，可以放松血管、肌肉，改善症状，也可以用放松肌肉的药物，包括巴氯芬、乙哌立松，可以放松肌肉从而改善头痛症状。​还可以用调节神经的药物，包括谷维素、天麻素、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等，都可以缓冲精神紧张因素，也可以改善头痛症状。如果比较严重，需要用调整植物神经的药物，主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，有舍曲林、百优解、赛乐特等，可以调节情绪，放松肌肉，从而改善症状。

想睡觉但是睡不着，其实就是失眠或者叫睡眠障碍。失眠的80%原因是因为心理因素造成的，常常是由于白天过度的疲劳、紧张、学习压力大、工作压力大、血气压力大等等引起人的思虑过度。这种紧张不放松的状态一直延续到晚上睡觉的时候，所以肯定会影响到睡觉，影响到睡眠质量。 有些人躺在床上以后还在想白天的事情，想来想去越想越睡不着，翻来覆去的，这就是入睡困难的典型表现。还有一种情况就是器质性的疾病，比如某些疾病会引起咱们身上的疼痛、麻木，或者瘙痒等等。还有些心脏病或者肺脏病会引起憋气、哮喘等等，也会影响的失眠。 所以如果出现失眠的情况应该先去医院做些检查，首先要排除器质性的病变，如果没有器质性的病变，就可以做神经调节方面的治疗，必要的时候可以给助眠的药物，帮助咱们安然入睡。