想事情睡不着怎么办

思考问题时大脑活跃，脑细胞处于兴奋状态很容易出现失眠的症状。越失眠越容易胡思乱想，思虑多会加重失眠的症状，失眠影响睡眠质量，影响白天的工作和学习。出现失眠的症状要调整好自身的心理状态，睡前不要思考过于复杂的问题，心态平和，心情放松，让心情归零。
如果睡不着的时候不要在床上躺着，因为越思考问题越容易出现失眠的症状，可以适当锻炼，泡热水澡，可以看书，听舒缓的音乐，做一套有利于改善睡眠的瑜伽操。如果仍出现失眠的症状可以口服药物调理，常用的药物有维生素B1片、维生素B12片、养血安神片等。