早餐吃肉好吗

早餐适量的吃肉对身体有好处。第一，早餐吃肉可以增加蛋白质的摄入量，有助于生长发育和提高免疫力，尤其适合于蛋白质高需求的人群，例如儿童青少年、康复期病人、肿瘤患者和健身的人。第二，早餐适量吃肉可以让餐后血糖更稳定，让早上工作或学习时更清醒，避免出现因为血糖波动引起犯困以及没过一会又饿了的情况。第三，早餐适量吃肉可以增加饱腹感，避免因为吃过多的主食而导致肥胖。