面试时紧张怎么办

面试场合就多起来了，容易出现紧张、恐惧等症状，如果症状比较轻，自己觉得还能够坚持，尽量坚持去做。一部分特别轻的患者可以适当做自我放松，比如深呼吸、给自己加油、期待自己能够进入场所就放松下来等等，积极的自我暗示可以有效应对面试紧张。
一旦面试紧张多次出现并且越来越严重，甚至出现了其它的伴随症状，比如胸闷、气短等等，就要及时就诊。请医生帮助判定，到精神心理科就诊，经医生评估是否达到了恐惧症、社交恐惧症等等诊断。达到了疾病自我调适就难以完全缓解症状，就要治疗后再去面试，就能达到积极的效果。