一天摄入多少卡路里好

热量是我们维持基本生存，生活，工作，学习的基础。不同的性别，年龄，身高，工作强度需要的热量是不一样的。一般轻体力劳动的成年男性需要的热量约2250千卡，女性需要的热量约1800千卡。高个子，工作强度大的人要适当增加。老年人，矮个子，工作强度小的要适当减少。需要增加体重的可适当增加，减肥的可适当减少。具体的数值建议当地医院营养科就诊，根据个体化情况进行计算，给出具体建议。