精神焦虑怎么办

个体在遇到压力或者一些生活事件的时候，常常表现精神紧张，也就是精神不安，有精神焦虑的情况，如果是在有压力的时候，个体还能够适应社会比较好，尽管感觉到压力，但是这样的焦虑往往是一些正常焦虑，可以提高机体适应社会生活的能力。但是如果焦虑过度就要及时就医、及时看病、及时诊断，如果诊断为焦虑症需要治疗。治疗方面是药物治疗和心理治疗或者是结合治疗，治疗焦虑的药物有抗焦虑药，比如苯二氮卓类的药物，心理治疗以认知行为疗法以及系统脱敏疗法效果较好。