吃饼干容易发胖吗

吃饼干容易发胖，有以下的原因：饼干含热量很高，比一般的主食都要高1倍以上，因为饼干的主要制作原料为面粉、黄油、白糖、鸡蛋或牛奶，越是好吃、口感越好的饼干其中黄油和白糖所占比例都比较大。每100克普通饼干大概含热量400-500千卡，吃2两的饼干大概相当于吃两碗米饭或两个大馒头或1大碗煮面条或3根煮玉米的热量。而且饼干不含膳食纤维，饱腹感差，很容易过量食用，导致肥胖。