减肥降血压可以降多少

在高血压早期高血压一级和二级患者收缩压低于160mmHg，舒张压低于100mmHg，最终可以改变生活方式控制血压，其中改变生活方式中包括减重这一个重要的环节。有研究发现体重每降低10kg，可以使收缩压降低5-20mmHg。而且在减肥过程中不仅仅是减掉体重，还需要控制饮食，如低盐、低脂和维生素饮食，多吃水果、青菜等饮食结构的调整，其也可以使收缩压降低8-10mmHg。减肥还需要运动，每天增加30分钟的运动也可以降低一定程度的血压。综合以上科学的减肥可以通过控制饮食、增加运动、调整饮食结构使收缩压降低10-25mmhg左右，对于轻中度的高血压患者，尤其是肥胖的高血压患者减肥有很大帮助。