张口受限训练方法

张口受限如果是关节出现严重问题，如外伤，需要较专业的治疗。大多数张口受限是由于关节、肌肉过劳引起的，比如牙科治疗后，由于长时间张口，引起张口困难，咬较硬的东西或长时间吃坚果等较硬食物，引起张口的困难，可以从枕后肌群入手来治疗和训练。实用方法是站在镜子前面，对视镜子中自己的双眼，同时把下颌轻轻回收，反复做动作10-20次，做动作时要避免仰头和低头，要和镜子里的自己一直对视，每天做5-6组，由于疲劳造成的张口困难会有缓解。