高热量高脂肪的食物都有哪些

高脂肪、高热量的食物如下：1、油炸食物：比如经常吃到的炸油条、炸油饼、炸油串、炸花生米，这些油炸类的食物通常含有非常高的脂肪，其中含有的能量也非常高；2、坚果类食物：比如经常吃到的核桃、榛子、松子、开心果，也含有非常丰富的脂肪，其中热量也会非常高；3、肉类：尤其是肥肉类的食物，比如肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉，在这些动物的肥肉中也含有非常高的脂肪，其中含有的能量也非常多；4、动物内脏：也含有非常丰富的脂肪和能量，比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。

高热量和高脂肪的食物，主要包括以下几类：1、油炸类：比如油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串、油炸油条和油炸的油饼当中，都含有很高的热量和很高的脂肪含量。因为油炸类食物当中的每1g脂肪能够产生9Kcal的热量，因此如果吃得过多的油炸类食物，就会使得机体摄入更高的热量和脂肪，而不利于身体的健康；2、坚果类：比如经常吃到的核桃、榛子、松子当中通常蕴含着比较高的热量和比较高的脂肪，在食用时也要严格控制摄入量；3、肉类：尤其是肥肉类当中含有很高的热量和很高的脂肪，比如肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉当中含有高热量和高脂肪。

高脂肪食物： 1、烹调油类，比如花生油、大豆油、橄榄油、玉米油、葵花籽油，这些烹调油当中含有很高的脂肪。 2、坚果类的食物，比如腰果、榛子、松子、核桃、开心果，在这些坚果类的食物当中含有非常丰富的脂肪。 3、动物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉，在这些动物的肉类当中蕴含着非常丰富的脂肪。 4、蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄。

高脂肪食物主要包括以下几种：1、动物内脏：比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、鸡心、猪心、羊心、牛心等；2、肉类：尤其是肥肉类当中含有的脂肪非常高，比如经常吃到的肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉等；3、蛋类：尤其是蛋黄当中含有非常高的脂肪含量，如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄等；4、坚果类：比如经常吃到的核桃、松子、开心果、榛子等；5、油炸类：比如油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串当中含有非常高的脂肪含量。

"高脂肪的食物具体有以下几种：\n1、坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子、葵花子、开心果，这些坚果类的食物当中往往都含有丰富的脂肪；\n2、各种各样的烹调油，比如大豆油、花生油、芝麻油、菜籽油，各类的烹调油也是非常重要的高脂肪食物；\n3、各种动物的肉类，尤其是肥肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉，这些动物的肉类当中往往也含有非常丰富的脂肪，是重要的高脂肪食物。"

"高热量的食物如下：1、含脂肪比较多的食物，比如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条，这些食物当中含有过多的脂肪，会为机体提供过多的热量。2、含糖比较多的饮食，比如点心、糕点、蛋糕和含糖型的饮料，其中含有的糖分也能够为机体摄入更多的能量。3、含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒，其中含有的酒精产生的能量相对比较高。"

高热量的食物包含以下几类：1、油炸类食物：如油炸的花生米 、油条、肉串、薯条，通常因为含有过多的脂肪，而蕴含着非常丰富的热量；2、高糖食物：如经常食用的精制的米、面、糕点、点心和含糖型饮料，其中每1g糖分能够产生4000卡的热量；3、脂肪含量比较高的种子类食物：如经常食用的榛子、松子、花生、核桃，这些种子类的坚果类。通常其中含有丰富的油脂，也属于典型的高热量食物；4、经过特殊烹调类的食物：如糖醋鲤鱼、糖炒西红柿、糖醋苹果，因为在烹饪的过程中加入过多的油脂和糖分，也属于高热量食物。

"高脂肪的食物：1、各种烹调油，比如花生油、大豆油、橄榄油、菜籽油，这些烹调油当中往往都含有很高的脂肪。2、各种坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果类的食物当中也含有很丰富的脂肪。3、各种油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸类的食物当中也含有很高的脂肪。"

高脂肪、高蛋白的食物，包括动物肝脏，比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、牛肝等。动物的肝脏中往往富含有丰富的脂肪，同时含有比较丰富的动物蛋白。对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人而言，如果适当吃富含高脂肪、高蛋白的动物肝脏，能够为机体补充一定的能量，也能够为人体肌肉的合成提供一定的原料，能够恢复体力、缓解肌肉疲劳。但对于活动能量比较低，平时静止性工作比较长的人，如果进食大量的动物肝脏，会导致过多的脂肪和过多的蛋白进入到体内，不利于身体的健康。此外，高脂肪、高蛋白的食物还包括蛋类食物，比如经常食用的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。这些蛋类食物中，含有丰富的蛋白质和丰富的脂肪，属于高脂肪、高蛋白的食物。

含高蛋白、高热量的食物，具体如下：1、肉类：尤其是瘦肉类食物中，往往含有着高蛋白、高热量。比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，往往含有着很高的蛋白质，热量也会比较高；2、海鲜类：比如虹鳟鱼、雅马哈鱼、带鱼、黄花鱼、虾、螃蟹、扇贝、鲍鱼中，往往含有着比较高的蛋白质和较高的热量；3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中，含有着较高的蛋白质和较高的热量；4、坚果类：如核桃、榛子、松子、腰果中，含有的蛋白质和热量都会比较高。