坐月子是中国人一个习俗，一般是在产后28天叫坐月子。妇女在生完孩子有一段时间，全身的各个器官，都要逐渐逐渐恢复到怀孕前的一种状态，大概需要6周的时间，也就是42天，在临床叫做产褥期，跟坐月子时间并不是很吻合，在这个期间对于产妇来讲，各个器官的功能要逐渐的恢复。产妇的衣、食、住、行，对于这个时期都是有一定的影响的，单从运动这方面来说产后尽早的活动，是有利益于身体的康复，包括子宫收缩、母乳排出、增加肠蠕动、减少便秘、防止尿潴留、经脉血栓等等，都是有好处的。
对于剖宫产的也可以防止伤口肠子粘连，加速伤口愈合，可以消耗掉多余的热量，帮助产妇尽早恢复合适的体重，运动还可以增加体能，提高心、肺功能，都有助于产后的康复。所以坐月子并不是待在家里躺在床上不动，运动在室内是可以的，室外如果条件允许的话，比如说风和日丽，没有风，阳光也明媚，温度也适宜，产妇的穿着合适，既不 出汗，也不着凉，是可以出门做一些适当的活动的，这个基础要在产妇身体状况比较良好，有轻微的活动不造成劳累。
对于剖宫产的也可以防止伤口肠子粘连，加速伤口愈合，可以消耗掉多余的热量，帮助产妇尽早恢复合适的体重，运动还可以增加体能，提高心、肺功能，都有助于产后的康复。所以坐月子并不是待在家里躺在床上不动，运动在室内是可以的，室外如果条件允许的话，比如说风和日丽，没有风，阳光也明媚，温度也适宜，产妇的穿着合适，既不 出汗，也不着凉，是可以出门做一些适当的活动的，这个基础要在产妇身体状况比较良好，有轻微的活动不造成劳累。