12点睡觉算熬夜吗

12点睡觉算是熬夜，老年人作息时间晚上大概在21点左右，年轻人作息时间应控制在22点半左右。如果长期晚上24点睡觉，对身体的危害特别大，会导致免疫力下降，从而引发各种不适症。熬夜也会影响第2天的工作、学习、生活等状态，导致注意力不集中打瞌睡。长期熬夜对身体危害太大，建议调整作息时间，晚上多休息，早起、早睡。生活中可以加强营养，多吃牛奶、鱼类、豆类的食物，适当的运动，可晚上早点睡，早上早点起来运动，提高身体素质。如果是工作需要熬夜，建议调整工作时间。