孕妇早期可以吃瓜子吗

孕妇在怀孕早期可以吃瓜子，有以下几种好处：
1、瓜子是日常生活中经常食用的一种坚果类食物，其中含有丰富的营养成分，比如维生素、蛋白质等，并且还含有可以促进胎儿生长发育的微量元素，比如铁、锌等，瓜子中的铁元素还可以避免孕妇在孕期出现贫血；
2、适量吃瓜子有助于唾液、胃液的分泌，有利于促进消化和增加食欲；
3、现代研究认为瓜子中还含有丰富的维生素E，可以提高孕妇在孕期的免疫力，并且还具有预防心脑血管疾病的作用。
但是由于瓜子儿容易上火，所以孕期不可以过多食用，以免出现上火的症状，吃完瓜子后孕妇可以适量的喝些白开水，可以避免出现便秘。