小腿的肌肉抽搐、痉挛，肌肉会变得很硬，疼痛难忍，可以持续几秒到数十秒，出现这种情况，要使劲的蹬脚后跟，拉伸腿部的肌肉，有可能缓解肌肉抽搐痉挛的情况，还可以用手直接按住抽搐的肌肉，使劲按压，也可以缓解抽搐肌肉的疼痛。
如果是因为受凉导致的腿部肌肉的抽筋，可以用热毛巾敷在抽搐的腿上，症状也可以很快缓解，导致小腿肌肉抽搐的原因有可能是因为受凉或者缺钙，具体预防的方法就是平时要注意运动。
如果是缺钙所致的腿抽筋，要吃含钙比较高的食物，比如紫菜、虾仁、黑木耳、大豆、各种奶制品等等，还可以直接补充钙片。如果是由于受凉引起的肌肉痉挛，可以采用睡觉之前要用热水泡脚缓解疲劳，提升腿部的温度，晚上要盖好被子，避免受凉。如果情绪紧张导致抽搐，要放松心态。
如果是因为受凉导致的腿部肌肉的抽筋，可以用热毛巾敷在抽搐的腿上，症状也可以很快缓解，导致小腿肌肉抽搐的原因有可能是因为受凉或者缺钙，具体预防的方法就是平时要注意运动。
如果是缺钙所致的腿抽筋，要吃含钙比较高的食物，比如紫菜、虾仁、黑木耳、大豆、各种奶制品等等，还可以直接补充钙片。如果是由于受凉引起的肌肉痉挛，可以采用睡觉之前要用热水泡脚缓解疲劳，提升腿部的温度，晚上要盖好被子，避免受凉。如果情绪紧张导致抽搐，要放松心态。