女生每天50个仰卧起坐的好处

仰卧起坐是锻炼腹肌的基本训练动作之一，可以减少腹部脂肪，增强腹部力量，女生坚持做的好处有：1、可以有效快速的燃烧脂肪，减少腹部脂肪，锻炼腹部肌肉线条，有塑形美体的功效；2、仰卧起坐是有氧和无氧运动的结合，长期坚持可提高肺活量，促进血液循环，增强体质；3、仰卧起坐的动作可以促进胃肠蠕动，对改善便秘有效。