爬山有什么好处和坏处

爬山是一种危险性小的户外活动,既可以锻炼身体，有可能陶冶人的情操，呼吸到新鲜空气。好处1.锻炼脚力，强身健体。2促进全身毛细血管功能，改善心肺功能。3.保护心脏，大量出汗，排除毒素。4.提高身体免疫力。坏处1.损伤膝盖，尤其是老年人，关节疾病患者。2.爬山可以使得小腿肌肉变粗。3.爬山是有氧运动，耗氧量大，患有心脑血管疾病，高血压，眩晕症患者，容易加重心脏负担，出现意外。