轻度焦虑怎么治

轻度焦虑可以以心理治疗为主，常用的心理治疗方法，有认知疗法、行为治疗和认知行为疗法等，常见治疗如下：
1、认知矫正：因为焦虑的患者个性特征常常表现为对现实不满意，对人生期望值过高，凡事总往坏处想，担心结局不妙等等。因此矫正这些歪曲的认知，对患者的紧张焦虑有利；
2、放松行为疗法：放松治疗、系统脱敏疗法，对处理焦虑所引起的躯体症状，震颤、紧张不安等常常可以收到事半功倍的效果。因为患者容易担心，不用药物也可以减轻由于担心用药而产生的副作用等等；
3、药物治疗：如果心理治疗效果不理想再考虑合并用药。