动感单车是有氧还是无氧

动感单车是有氧运动还是无氧运动，要看骑的速度。如果在骑动感单车时，心率控制在增加80%以内，那就是有氧运动，主要是消耗身体多余的脂肪。如果在骑单车冲刺的几十秒内，使心率增加在80%以上，就属于无氧运动，主要是用来增肌的。骑动感单车时，冲刺和平稳骑交替运用，既可以减掉多余的脂肪，又可以增肌，是锻炼的良好方法。