睡觉选择适合自己的床比较好，每天早晨起床腰痛，要检查一下床。腰痛与睡眠的床息息相关，从医疗上建议睡硬板床。床的底盘是硬板，如果老年人怕硌的难受可以多铺褥子，但是一定注意底盘是硬板且重。人体有四个生理弯曲，两个前曲，两个后曲。如果床特别软，容易出现生理弯曲，叫反曲，比如颈部向前曲、腰部向后曲。
如果是软的床，容易出现颈椎、腰椎出现反曲。睡一晚上第二天早上出现腰痛应该注意，如果每天早晨出现腰痛，看下腰大肌，可能腰肌出现劳损。如果不伴有双下肢的麻木，进行腰背肌锻炼，可能症状缓解。如果伴有双下肢麻木，预示着很可能腰间盘突出、神经根受压，这种情况找专业的医生进一步的治疗。
如果是软的床，容易出现颈椎、腰椎出现反曲。睡一晚上第二天早上出现腰痛应该注意，如果每天早晨出现腰痛，看下腰大肌，可能腰肌出现劳损。如果不伴有双下肢的麻木，进行腰背肌锻炼，可能症状缓解。如果伴有双下肢麻木，预示着很可能腰间盘突出、神经根受压，这种情况找专业的医生进一步的治疗。