维生素b族的作用及功能及副作用

维生素B的作用及功能：可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，提高免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂等。其中维生素B1，B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2具有抗氧化作用。B族维生素也有副作用，大剂量服用B族维生素可出现烦躁，疲倦，食欲减退，偶尔可见皮肤潮红，瘙痒等。B族维生素是水溶性维生素，需要每天摄入，过量可以随尿液排泄出去的，但需要通过肝脏和肾脏的代谢，才能排出去，因此长期服用，影响身体健康的，