晚上喝纯牛奶会长胖吗

晚上喝适量牛奶不会长胖。牛奶中还有4%左右的脂肪，这是非常高的数值。容易肥胖的人群，睡前喝牛奶有增胖的可能性。建议喝脱脂牛奶。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担。发胖的原因是多方面的，饮食只要不过量，一般不会发胖，牛奶的营养是平衡的能量并不高，应该不会。牛奶和酸奶各有个的特点，酸奶助消化，纯牛奶补充营养。一般来说，纯牛奶的营养更平衡些，睡前喝纯牛奶有助于改善睡眠。喝酸奶有助于促进消化。