脖子扭伤了一动就痛怎么办

脖子扭伤导致颈部肌肉劳损痉挛疼痛，颈部扭到时就会疼痛加剧。建议佩戴颈托固定，避免颈部活动再次损伤肌肉。可以外用活血止痛的膏药如消痛贴、复方南星止痛膏，或者口服非甾体类止痛药物，如布洛芬胶囊。也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解疼痛。如果颈部疼痛一周还不缓解，需要去医院骨科进一步检查治疗。