经常上夜班吃什么维生素

经常上夜班的人一定要注意补充各种维生素，经常上夜班睡眠不足，皮肤比较灰暗没有光泽，也容易形成黄褐斑，所以尽量补充维生素E，也要多吃富含维生素E的食物。经常上夜班如果光线昏暗，容易引起视力疲劳，要补充维生素A，维生素A有营养视神经的作用。上夜班人的生物钟会打乱，身体抵抗力较弱，补充维生素C对提高身体抵抗力具有很好的促进作用。