什么食物含维生素e

维生素E，又称为生育酚，广泛存在于各种动物食品和植物种子来源食品中，因此日常生活中并不用日发生缺乏，重要的是保持平衡膳食。各类食用油中维生素E的含量非常丰富，如大豆油、芝麻油、米糠油、玉米油、花生油等。另外，坚果类食物也富含维生素E，如杏仁、核桃、榛子、巴旦木、瓜子、碧根果等。蛋类和奶类也含有一定量的维生素E。