含蛋白质高的食物有哪些

含蛋白质的食物是非常多的，并且不同的食物所含有的蛋白质的种类也不同，所以平时在饮食方面要注意，尽量均衡营养。下面介绍几类常吃的富含蛋白质的食物：第一类，常吃的是蛋类，比如鸭蛋，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等，是一类比较实惠的蛋白类食品。第二类，肉类，比如牛肉，羊肉，猪肉，这类蛋白所含有的氨基酸和人体的氨基酸比例比较接近，所以相对利用率较高。第三类，蛋白质食物是豆类，比如黑豆，黄豆等。第四类蛋白质食物是奶类，比如牛奶，羊奶等。