如何瘦肚子

引起肥胖的原因一般有两种情况。一种是后天形成的，由于饮食过量或是经常吃些油腻肥厚热量高的食物，平时缺乏适当的运动导致的，大部分人属于这种情况。另外一种原因就是先天遗传因素导致，这种情况通过后天饮食调理，配合多运动是可以改善的。饮食上应注意多吃些水果和蔬菜，一日三餐合理膳食，特别要注意能量的摄入要适当，平时多喝水，少喝碳酸饮料。