股四头肌锻炼不伤膝盖

股四头肌收缩锻炼，对膝盖没有损失，反而会帮助膝关节损伤恢复。下肢损伤后，长时间卧床休养，下肢不负重，就会导致肌肉萎缩，关节僵直，这时需要加强股四头肌收缩、踝关节背伸功能锻炼。通过大腿肌肉收缩一方面可以保持大腿肌肉强度，避免萎缩，影响大腿功能。另一方面可以促进下肢静脉回流，缓解肢体肿胀疼痛，帮助损伤恢复。