脚踝韧带拉伤怎么办恢复快

可以通过长期的休息，来慢慢的使脚踝恢复，并且配合活血化瘀的药物，如红花油、云南白药喷雾剂等。口服三七片或活血化瘀等这些药物。同时限制活动，抬高患肢，必要时应用支具或石膏固定，此外，一定要注意踝关节韧带的拉伤，至少需要3到4周的时间恢复，平时生活应该多吃营养丰富，清淡易消化，含有高蛋白质高钙的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。