腿抽筋的原因

腿抽筋最为常见的原因为缺乏钙及维生素D，此类腿抽筋多为夜间，可出现绞痛而惊醒，严重影响睡眠质量，可通过牛奶及钙剂结合维生素D进行补充，数日即可完全康复；另外如运动过量后，可出现大小腿同时抽筋，其主要原因为乳酸累积所导致，此类抽筋无需用药，休息后即可缓解，如疼痛较剧可外用冰袋冰敷及向躯干侧按压脚尖进行缓解。