跑步每天跑还是隔天跑

大家都知道，跑步是一种最常用的锻炼身体的方法，能够增强体质，促进身心健康，至于每天跑还是隔日跑，还根据个体差异而定，每天跑对体质差的人来说，易致身体疲劳，对于精力充沛的人来说，每天跑更利于健康。隔日跑有很多好处，比如：隔日跑有利于身体持续健康，隔日跑有利于疲劳的肌肉恢复，一般情况下，剧烈运动后肌肉和关节的恢复要24-48小时，隔日跑正好弥补了这一点，总之，根据个人体质，选择适合自己的跑步方式，更利于机体健康。