髌骨骨折如何锻炼

髌骨骨折康复锻炼，刚开始的时候可以对踝关节屈伸的活动，有助于促进血液的循环，消退肿胀防止深静脉血栓，也可以进行股四头肌及腘绳肌等长收缩练习。在术后的两天左右，也可以开始股四头肌主动收缩训练。患者平卧于床主动用力做等长收缩大腿部肌肉，一天做二、三百次。也可以扶拐下地进行行走，但只限于去卫生间等必要的活动。也可以自己自主的开始侧抬腿练习、后抬腿练习或者采用机械练习，但是需要专业的康复医生指导下进行，活动的角度以循序渐进为宜。在术后的2-3个月之后可以根据骨折愈合的情况，来决定训练的方式以及强度。