女人一天吃几个枣好

个头小的枣一天三到五个为佳，个头大的枣一天一个到两个为佳。如果血虚的人，平素月经量多、面色没有光泽、易疲劳、指甲颜色淡的人，每天小枣可以吃八到十个，个头大的枣，每天可以吃三到五个。如果有气血不足的人，易感冒、平时总觉得没劲、易疲乏，可以姜枣一起吃。一般三片姜，五个小枣或大枣2枚。如果平素有反酸、胃痛的人，胃胀、时常有食物不消化感觉的人，不适合吃枣，如果有血虚，需要食补，可以把枣去皮再吃，但每天小枣不应超过5个，大枣不应超过2个。