晚上运动会影响睡眠吗

人类在进化过程中，按照适者生存的原则，通过自然选择，严格要求机体保持内环境及内外环境之间的最佳同步与协调。在生物钟的调控下，人类的睡眠觉醒呈现出以24小时为周期的昼夜节律特征。日出而作，日落而息，人要顺应自然而养生。晚上是阳气衰减的过程，人应该入静才能安睡，因此晚上剧烈运动会加速血液循环，让人兴奋，影响睡眠。