烟草依赖在我们国家的乃至全世界也都是一个重要问题，尤其是对呼吸道等等呼吸系统的损害，所以现在戒烟已成为人们的共识，要减少吸烟、戒烟。戒烟控制有许多种方法，其中有一种理论是叫社会学习理论，根据这个理论认为要靠刺激控制的方法来系统戒烟。
这种方法这样，比如一个患者在一直吸烟是每天20支，戒烟过程要分三个阶段，是这样逐渐的往下减。第一个阶段前五天，争取戒到每天10支，在这个阶段比较容易。第二个阶段有一定的难度，就是计划到第十天的时候就是减到每天三支，这个阶段已经有一定困难了，第三个阶段也就是到第20天的时候要完全戒除。在这个过程之中，一定要注意自己不会给别人抽烟，更不能接受别人给的烟，再加上认知行为疗法就是这样的戒烟过程。
这种方法这样，比如一个患者在一直吸烟是每天20支，戒烟过程要分三个阶段，是这样逐渐的往下减。第一个阶段前五天，争取戒到每天10支，在这个阶段比较容易。第二个阶段有一定的难度，就是计划到第十天的时候就是减到每天三支，这个阶段已经有一定困难了，第三个阶段也就是到第20天的时候要完全戒除。在这个过程之中，一定要注意自己不会给别人抽烟，更不能接受别人给的烟，再加上认知行为疗法就是这样的戒烟过程。