《中国居民膳食指南》 推荐每天每个人饮水量应该是在1500mL以上，对于肥胖同时合并有高尿酸血症或痛风的人，每天的饮水量应该在2000mL以上，相当于是矿泉水瓶4-6瓶的量。
很多人会问喝水会不会让人变胖？当然是不会的，因为水是没有任何热量的，没有热量就不会变成脂肪储存起来，同时喝水可以抑制食欲，进而减少食物的摄入，从而降低食物总热量摄入，预防肥胖的发生。
水在胃肠道中和膳食纤维一起可以软化粪便，促进胃肠道的蠕动，因此从这一点上来说，大量喝水是有助于缓解便秘的发生，也有助于防止肥胖的发生。
很多人会问喝水会不会让人变胖？当然是不会的，因为水是没有任何热量的，没有热量就不会变成脂肪储存起来，同时喝水可以抑制食欲，进而减少食物的摄入，从而降低食物总热量摄入，预防肥胖的发生。
水在胃肠道中和膳食纤维一起可以软化粪便，促进胃肠道的蠕动，因此从这一点上来说，大量喝水是有助于缓解便秘的发生，也有助于防止肥胖的发生。