怎样锻炼治驼背

锻炼驼背，首先要分清楚是什么原因引起，是否存在骨骼方面的问题。如果存在骨骼方面的问题，只可以进行颈背肌、胸背肌的功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑或者三点支撑、五点支撑，平时注意弯腰的动作即可。当年龄增加之后，要积极的预防骨质疏松的发生，减轻疾病的进展。
如果是由姿势性因素引起，锻炼时第一个要保持正确的坐姿，抬头挺胸，第二个也是颈背肌的功能锻炼，第三个可以进行单杠的训练，通过体位的方式，用自身的重力作用来达到纠正驼背的目的。最主要的还是日常生活当中保持坐姿，如果实在做不到，可以用支具来提醒自己，比如用背带来保证患者时刻能做到抬头挺胸的动作。