腰椎间盘突出应该注意哪些

注意改善不良姿势，比如长期久坐，比如弯腰提重物。饮食注意避免过于刺激性食物比如辣椒，可乐。建议食用牛奶，小鱼虾。木耳，海带等补钙食物，多晒太阳。注意适当活动锻炼，比如三点五点支撑，小飞燕锻炼腰背部肌肉力量。还可以倒走，拉单杠，游泳，太极拳，八段锦等活动锻炼。注意避免外伤，避免周围环境过于寒冷潮湿，不要贪凉吹空调等。如果腰腿疼痛严重还需要及时去正规医院就诊检查。